صحة

فوائد الرمان للرجيم ووصفة قشور الرمان لتنحيف الكرش والأرداف

فوائد الرمان للرجيم عديدة، فقد يسعى الكثيرون في وقتنا هذا إلى استخدام المصادر الطبيعية الصحية للتخلص من الوزن الزائد ومحاربة السمنة، وذلك حتى لا يحدث لهم أي آثار جانبية، ويعتبر الرمان من المصادر الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على فقدان الوزن بشكل كبير، ولذلك يلجأ الكثيرون لتناول الرمان أو عصير الرمان بدلًا من اتباع بعض الأنظمة الغذائية التي تضر الجسم.

فوائد الرمان للرجيم

كيف يساعد الرمان في إنقاص الوزن؟ هناك العديد من الأسباب التي جعلت للرمان فائدة كبيرة للرجيم أو لخسارة الوزن، ومن هذه الأسباب:

الرمان غني بالألياف

  • يعتبر الرمان من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية والتي تساعد على خسارة الوزن بشكل فعال، فقد يوفر لك الرمان 4 جرام من الألياف التي تحتاجها يوميًا، وهذا يعتبر 16% من القيمة اليومية اللازمة للجسم.
  • إن الرمان يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء، مما يحد من رغبتك في تناول الكثير من الطعام، وقد يكون السبب في ذلك احتواءه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية.
  • قد أثبتت العديد من الدراسات أن عندما تتناول كمية كبيرة من الألياف الغذائية بجانب نظام غذائي غني بكمية منخفضة من الكربوهيدرات والدهون، قد يساعدك ذلك على تقليل كمية الطعام، وبالتالي نزول وزن الجسم الإجمالي.
  • يحتوي الرمان على وفرة من مادة تدعى مادة البوليفينول، والتي من المعروف أنها تحرق الدهون بشكل طبيعي، وتمنع تراكم الدهون في الجسم، مما يساعد على إنقاص الوزن.

الرمان يحتوي على القليل من السعرات الحرارية

  • من فوائد الرمان للرجيم أنه يوجد به عددًا محدودًا من السعرات الحرارية، أي أن 100 جرام من الرمان تحتوي على 83 سعرة حرارية.
  • لذلك يعمل الرمان على تحسين مقاومة الأنسولين مما يساعد في إنقاص الوزن، وهذا يجعله صحي لمرضى السكري.

الرمان غني بمضادات الأكسدة

  • يوجد في الرمان مستويات عالية من مضادات الأكسدة، وهي التي تقوم بمحاربة الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي على الخلايا.
  • ووفقًا لدراسة قام بها الأطباء، أثبتوا أن الحصول على مضادات الأكسدة بالكميات اللازمة، تعطي نتائج إيجابية على التمثيل الغذائي للجسم، مما ينقص الوزن.

فوائد قشر الرمان للرجيم

يساعد قشر الرمان في التخلص من الوزن الزائد، الذي يقوم بالتأثير على صحة الشخص بشكل مباشر وعلى مظهره، ومن فوائد قشر الرمان للتخسيس التالي:

  • يحتوي قشر الرمان على الكثير من المركبات المفيدة للرجيم وإنقاص الوزن، مثل البوليفينول والفلافونويدات والأنثوسيانين، وجميعها مكونات تخلص الجسم من الدهون الزائدة.
  • إذا قمت بتناول عصير قشر الرمان، فهو يمنحك الإحساس بالشبع لفترة كبيرة، وبالتالي لن تحصل على كمية كبيرة من الطعام طوال اليوم.
  • يساهم قشر الرمان في خفض نسبة كبيرة من الدهون في جسم الإنسان، بجانب أن يوجد به حمض البونكونيك الذي يحمي من مخاطر الإصابة بمرض السكر.
  • يحفز عملية الأيض أو عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان، مما يساعد على القضاء على دهون الجسم بشكل أسرع.
  • إن قشر الرمان خالي من الكوليسترول الضار والدهون المشبعة، بجانب أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.

فوائد عصير الرمان لخسارة الوزن

بعد أن عرفنا فوائد الرمان للرجيم يجب أن نعلم إن عصير الرمان له العديد من الفوائد التي قد تحقق لك خسارة كبيرة في الوزن، ومن هذه الفوائد:

عصير الرمان هو بديل صحي للمشروبات الغنية بالسكريات وغير الصحية.

عند حصولك على كوب واحد من عصير الرمان، ستستهلك أقل عدد من السعرات الحرارية، بجانب الحصول على أعلى قيمة غذائية.

من أهم فوائد عصير الرمان أنه يساعد في تقليل الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى تحسين صحة القلب.

يستخدم الكثيرون عصير الرمان للتخلص من السمنة، بسبب ما يحتويه من مكونات غذائية تساعد على إنقاص الوزن.

عند تناول عصير الرمان، لابد من عدم وضع سكر صناعي بداخله، لأن ذلك يقلل من قيمته الغذائية ويزيد من سعراته الحرارية.

فوائد الرمان للرجيم
فوائد الرمان للرجيم

طريقة عمل عصير الرمان للتخسيس

إن وصفة عصير الرمان سهلة وبسيطة ويمكنك القيام بها بشكل سريع، ويمكن تحضير عصير الرمان من خلال الاعتماد على الرمان فقط، أو يمكن أن تقوم بإدخال بعض أنواع الفواكه الأخرى على العصير، وإليك طريقة عصير الرمان بشكل مفصل:

  1. في البداية، قم بتحضير المكونات وهي ماء وسكر و3 ثمرات من الرمان.
  2. بعد ذلك تقوم بتفصيص ثمرات الرمان، ثم تقوم بوضع جزء فقط في الخلاط.
  3. نضيف كمية من الماء مناسبة لكمية الرمان، ونترك الجزء الآخر من الرمان لنقوم باستخدامه بعد الانتهاء من صنع العصير.
  4. قم بإضافة كمية السكر التي ترغب بها.
  5. قم بتصفية الرمان من الخلاط، وضع الرمان المتبقي على العصير.

عصير قشر الرمان للتنحيف

ويمكن عمل عصير بقشر الرمان للحصول على فوائد الرمان للرجيم كالتالي:

  • تقوم بإحضار ملعقة كبيرة من قشر الرمان الذي قمت بتجفيفه من قبل.
  • تحضير كوب من الماء مع ملعقة زنجبيل مطحون مع ثلاث أوراق من النعناع الأخضر.
  • بعد ذلك نضع الزنجبيل المطحون والشاي الأخضر وقشر الرمان المطحون.
  • نضيف بعض من الماء المغلي، ثم نضع النعناع الأخضر.
  • نترك الخليط لمدة 10 دقائق، ثم بعد ذلك نتناوله.

فوائد الرمان للتخسيس الكرش

يجب أن نعرف أن الرمان مفيد لتخسيس منطقة البطن أو الكرش بشكل خاص، فقد يستخدمه الكثيرون في الدول العربية لهذا السبب، وهذا لأن الرمان يمتلك قدرة هائلة في حرق الدهون الزائدة والمتراكمة في البطن.

وليس من الضروري أن تحصل على الرمان في شكله الطبيعي لكي ينقص الوزن، فهناك دراسة اشتملت على عدة أشخاص متطوعين قاموا بالحصول على كوب واحد من عصير الرمان يوميًا لمدة شهر، وأدى ذلك إلى انخفاض زيادة الخلايا الشحمية حول البطن.

هناك دراسة أخرى قامت بها جامعة أدنبرة لإثبات فوائد الرمان للرجيم وقد أثبتت علميًا أن عصير الرمان له قدرة كبيرة في خفض معدلات الحمض الشحمي الذي يتكون في الدم، وهو معروف علميًا باسم نيفا.

أقرأ عن…السعرات الحرارية في الخضروات المطبوخة دليلك المثالي لإنقاص وزنك

وصفة الرمان والزعتر لدهون الكرش

هناك وصفة شهيرة للرمان والزعتر تساعد على نحت البطن وإزالة الدهون الزائدة بها، وهذه الوصفة هي:

  • نقوم بإحضار نصف ملعقة من الزعتر وملعقة من قشر الرمان المطحون.
  • بعد ذلك نقوم بغلي الماء، ونضع به الرمان والزعتر.
  • نترك الخليط حتى يهدأ ونقوم بتناوله في الصباح الباكر، وذلك لمدة أسبوعين.

فوائد قشر الرمان للتنحيف على الريق

إن تناول الرمان أو قشره على الريق له العديد من الفوائد، فمثلًا يمكنك أن تقوم بإضافة القليل من العسل على قشر الرمان وتناوله، وذلك للتخلص من زيادة الوزن والقضاء نهائيًا على الكرش والدهون الزائدة في منطقة الأرداف.

من الأفضل أن تتناول هذا المشروب في الصباح الباكر على الريق لكي تحصل على النتائج المرجوة في إنقاص الوزن، بجانب الاستفادة من كافة فوائد الرمان، وإليك طريقة الوصفة:

  • لابد من وضع كمية من قشر الرمان في إناء مع كمية مناسبة من الماء.
  • نضع الخليط على النار، ونتركه حتى يغلي لمدة 5 دقائق.
  • نقوم بتصفية الخليط بشكل جيد، ثم نقوم بتحليته من خلال وضع العسل.
  • من الضروري أن تستمر على شرب هذه الخلطة كل يوم على الريق، بجانب اتباع نظام غذائي محدد.

في النهاية وبعد أن تعرفنا على فوائد الرمان للرجيم يجب أن تدرك جيدًا أن الرمان يعتبر آمناً للاستهلاك ولا يشكل أي ضرر على الصحة، ولا يوجد له أي آثار جانبية، ومع ذلك، يجب أن تقوم باستشارة الطبيب دائمًا قبل إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي.

سمر عادل

تيم ليدر لفريق عمل موقع طفل حواء، يضم الموقع نخبة من أفضل كتاب المقالات المفيدة، التعاون ولأن التنوع أساس النجاح، ولذلك نقدم مجموعة من أساليب الكتابة المختلفة باحترافية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.