صحة المرأة

أهم 10 فوائد البابايا للنساء وهل تناولها يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي؟

فوائد البابايا للنساء متعددة ونذكرها في التالي، تنمو البابايا المناطق الحارة وتتوافر معظم أيام السنة، وهي فاكهة معروفة بطعمها اللذيذ ولونها الفريد، ومن أهم فوائدها أنها تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان، وتساعد على خفض الضغط المرتفع للدم، وشفاء الجروح وتحسين عمل الجهاز الهضمي، أضفها إلى السلطة والعصير للاستفادة بفوائدها، تعرف على أهم فوائد البابايا للنساء والجسم والبشرة والشعر في هذه المقالة من طفل حواء.

فوائد البابايا للنساء papaya

تتمتع البابايا بالعديد من الفوائد الصحية خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة المرأة، وهي كالتالي:

  1. البابايا مليئة بالعناصر الغذائية، ومن أهم فوائدها تعزيز المناعة لدى المرأة، حيث تحتوي على فيتامين سي هو مساهم رئيسي في تعزيز جهاز المناعة، مما يسمح للجسم بالنمو ومحاربة مجموعة متنوعة من الأمراض.
  2. تساعد البابايا في محاربة سرطان الثدي؛ لأن ثمارها وأوراقها تحتوي على مركبات مهمة مثل اللايكوبين وبيتا كاروتين، مما قد يساعد في تقليل معدل نمو الأورام السرطانية ومحاربة تكاثر الخلايا السرطانية.
  3. يحيد عمل الجذور الحرة التي تلعب دورًا في تطور السرطان، ويحفز إنتاج البروتينات التي تثبط نمو الأورام السرطانية، ويحارب سرطان البنكرياس.
  4. تساعد البابايا على تنظيم اضطرابات الدورة الشهرية، خاصة إذا كنت تشرب عصير البابايا أو تأكل البابايا الخضراء بانتظام.
  5. التقليل من حدة آلام الدورة الشهرية، خاصة عند شرب الشاي المصنوع من أوراق البابايا.
  6. تُعزى بعض الفوائد المحتملة للبابايا في هذا الصدد إلى حقيقة أن البابايا من الأطعمة الحارة، وهي ترفع درجة حرارة الجسم، الأمر الذي قد يحفز إنتاج هرمون الاستروجين لدى النساء، والذي بدوره قد يقلل تقلصات الدورة الشهرية.
  7. له خصائص تقوية العظام حيث أنه يساعد في تقليل فرص الإصابة بهشاشة العظام، وهو المرض الأكثر عرضة للإصابة به النساء، حيث أن لب البابايا هو مصدر طبيعي كبير للعديد من المعادن الضرورية لتقوية ودعم أنسجة العظام.
  8. زيادة إدرار لبن الأم، يُعتقد أن تناول البابايا الناضجة أو وضع أوراق البابايا موضعياً على الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية قد يؤدي إلى إنتاج حليب الثدي.
  9. شد منطقة الصدر، حيث يُعتقد أن بعض الإنزيمات الموجودة في البابايا قد تساعد في زيادة إنتاج بعض الهرمونات الأنثوية المهمة، مما ينتج عنه ثدي جميل وثابت.
  10. قد تستفيد النساء الحوامل من تناول البابايا الناضجة، مثل تقليل شدة غثيان الصباح ودعم النمو العصبي للجنين.

فوائد البابايا للنساء

فوائد البابايا للجسم

بعد التعرف على فوائد البابايا للنساء فيما يلي الفوائد الصحية للجسم كليًا من تناول فاكهة البابايا:

  • يساعد في التحكم في مستويات السكر والكوليسترول في الدم، وهو مفيد لمرضى السكري.
  • يحمي العين من الأمراض المختلفة، مثل الضمور البقعي.
  • تقليل مخاطر الإصابة بالربو، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان البروستاتا.
  • يقوي العظام لأنه غني بفيتامين K الذي يعزز امتصاص الكالسيوم.
  • يحتوي على إنزيم غراء الذي يساعد على تحسين الهضم، ونسبة عالية من الألياف والماء، وكلاهما يساعد على منع الإمساك وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
  • تساعد الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات الموجودة فيه على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
  • تحتوي على مادة الكولين، وهي مادة مغذية مهمة جدًا تعمل على تحسين النوم والتعلم والذاكرة.
  • يقوي جهاز المناعة لاحتوائه على كميات عالية من فيتامينات أ، ب، ج، ك.
  • يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وهو اضطراب عصبي يؤثر على خلايا الدماغ، مما يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة وفقدان تدريجي للذكاء.

فوائد البابايا للبشرة

بالإضافة إلى فوائد البابايا للنساء في الحفاظ على صحة جيدة، يمكن أيضًا أن تساعد بشرتك على أن تبدو أصغر سنًا وأكثر شبابًا عند استخدامها موضعيًا، كما هو موضح أدناه:

  • تحتوي البابايا على فيتامين سي والليكوبين لتقليل ظهور علامات الشيخوخة، بالإضافة إلى حماية الجلد من الاحمرار بعد التعرض للشمس.
  • عند استخدامه موضعيًا، يساعد هريس البابايا على التئام الجروح على الجلد.
  • يعتقد الباحثون أن المرهم المحتوي على غراء الموجود في البابايا يمكن أن يساعد في علاج تقرحات الفراش (القرحة).
  • يزيل خلايا الجلد الميتة من الجلد ويحارب بعض مشاكل الجلد مثل الاكزيما والصدفية وحب الشباب.
  • فوائد أخرى مثل: ترطيب البشرة، تفتيح البشرة، محاربة البقع الداكنة.
  • لذلك لا عجب أن البابايا وقشرها يستخدمان على نطاق واسع في أقنعة الوجه ومنتجات العناية بالبشرة.
  • للحصول على فوائد البابايا لبشرتك، يمكنك عمل قناع تقشير طبيعي لبشرتك عن طريق هرس لب البابايا، ثم فركه على بشرتك، وإزالة خلايا الجلد الميتة، وتركه لمدة 5 دقائق، ثم شطف وجهك. يساعد هذا القناع على ترطيب البشرة وتنعيمها ويمنع ظهور علامات الشيخوخة وبقع الجلد.

فوائد البابايا للشعر

  • تعتبر البابايا رائعة لصحة الشعر لأنها تحتوي على فيتامين أ، وهو عنصر غذائي ضروري لإنتاج الزهم الذي يحافظ على رطوبة الشعر.
  • كما أنه ضروري لنمو جميع الأنسجة، تحتوي البابايا أيضًا على مضادات الأكسدة وفيتامينات C و E المهمة لصحة الشعر.
  • يقوي الشعر ويحفز نموه ويحارب الصلع.
  • ترطيب الشعر وإعطائه لمعة جميلة.
  • مقاومة حالة القشرة وتخفيف حدتها.
  • للحصول على أقصى استفادة من البابايا لشعرك، اهرسيها واخلطيها بالحليب، ثم ضعي المزيج على شعرك لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفي شعرك بالماء والشامبو.

القيمة الغذائية للبابايا

البابايا تشبه الكمثرى ويمكن أن يصل طولها إلى 51 سم، مع قشرة خضراء قبل النضج وبرتقالية عندما تنضج، وبداخلها أصفر أو برتقالي أو أحمر مع العديد من البذور السوداء الصالحة للأكل، البابايا مصدر جيد للعناصر الغذائية التي تفيد جسمك وتزيد من فوائد البابايا للنساء، مثل:

  • فيتامين ج.
  • حمض الفوليك.
  • فيتامين أ.
  • المغنيسيوم.
  • النحاس.
  • حمض البانتوثنيك.
  • كما تحتوي على فيتامينات ب
  • وألفا، وبيتا كاروتين، واللوتين
  • وفيتامين هـ
  • والكالسيوم
  • والبوتاسيوم
  • وفيتامين ك
  • الليكوبين، أحد مضادات الأكسدة القوية.

فوائد البابايا للنساء

السعرات الحرارية في البابايا

تحتوي حبة بابايا متوسطة على:

  • 120 سعرة حرارية.
  • 30 جرامًا من الكربوهيدرات
  • بما في ذلك 5 جرامات من الألياف
  • 18 جرامًا من السكر.
  • جرامين من البروتين.

استخدامات البابايا

  • تناولها مباشرة: نقطعها نصفين ونقدمها مع الحليب والمكسرات.
  • الصلصة: قطعي البابايا مع الطماطم والبصل والكزبرة، ثم أضيفي عصير الليمون وقلبيها لعمل صلصة لذيذة.
  • عصير: يُمزج فاكهة البابايا المفرومة مع حليب جوز الهند والثلج في الخلاط ويخلط حتى يصبح ناعمًا.
  • السلطة: مكعبات البابايا والأفوكادو وتضاف إلى سلطة الدجاج المطبوخة المتبل بزيت الزيتون والخل.

أضرار البابايا

  • على الرغم من أن فوائد البابايا للنساء المتعددة وإنها صحية وقليلة السعرات الحرارية، إلا أن بعض الناس قد يعانون من بعض الآثار الجانبية، خاصة إذا كانت الفاكهة غير ناضجة، لأنها في حالة عدم نضجها تحتوي على الكثير من مادة اللاتكس، والتي تقل مع نضوج الفاكهة.
  • إذا كنت تعاني من حساسية تجاه مادة اللاتكس، فهناك فرصة جيدة أيضًا لأن تكون مصابًا بالحساسية تجاه البابايا. تشمل علامات الحساسية تجاه اللاتكس الحكة واحتقان الأنف والصفير وضيق الصدر.
  • في حالة وجود حساسية شديدة من مادة اللاتكس، يمكن أن يسبب تناول البابايا رد فعل تحسسي أو صعوبات شديدة في التنفس.
  • من المهم أيضًا تجنب البابايا إذا كنت حاملاً، حيث قد يتسبب اللاتكس في تقلصات الرحم والولادة المبكرة.

وضحنا فوائد البابايا للنساء وللجسم والبشرة والشعر، كل ما عليك فعله هو إضافة هذه الفاكهة الصحية واللذيذة إلى نظامك الغذائي اليومي، كما يمكنك استخدامها موضعياً لتحسين صحة الشعر والبشرة التي ذكرناها.

موضوعات ذات صلة قد تفيدك…

ادارة الموقع

تيم ليدر لفريق عمل موقع طفل حواء، يضم الموقع نخبة من أفضل كتاب المقالات المفيدة، التعاون ولأن التنوع أساس النجاح، ولذلك نقدم مجموعة من أساليب الكتابة المختلفة باحترافية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *