صحة

أفضل 10 فوائد الشاي الاخضر على الريق وهل يساعد على فقدان الوزن والتخسيس؟

يحب الكثيرون أن يحصلون على فوائد الشاي الاخضر على الريق وذلك لأنه واحد من المشروبات التي اشتهرت في الآونة الأخيرة بسبب عناصره الطبيعية، وهو يعتبر الآن أحد المشروبات المفضلة لدى مختلف الفئات العمرية، بالإضافة إلى الفوائد الكثيرة التي يوفرها للجسم مثل إمداده بالعديد من الفيتامينات الهامة والحديد والكلسيوم، ولكن لكي تحصل على فوائده كامله يجب أن تتبع الطريقة الصحيحة لصنعه مثل تبخيره وتجفيفه، حتى لا يفقد أي من فوائده الصحية.

فوائد الشاي الاخضر على الريق

  1. يعتبر الشاي الأخضر أحد مضادات الأكسدة التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  2. يساعد الشاي الأخضر في تثبيط الخلايا السرطانية ويمنعها من النمو، وذلك من خلال مكافحة الأوعية الدموية التي تنقل الأغذية وتمنعها من تزويد هذه الخلايا بالغذاء.
  3. ينظم عمل البنكرياس بشكل جيد، مما يساعد على حماية الشخص من الإصابة بمرض السكري، ولكن يجب الحذر عند شربه على الريق، فيجب تناوله بدون سكر.
  4. الشاي الأخضر له فائدة كبيرة لكل من يعاني من ارتفاع ضغط الدم، وذلك لأنه يعمل على تنظيم ضغط الدم.
  5. يفيد أيضًا الأشخاص المصابون بضغط الدم المنخفض.
  6. يقي الجسم من الإمساك، وذلك لأنه ينظم حركة الأمعاء ويقوم بتليينها.
  7. يخلصك من الرائحة الكريهة التي توجد في الفم، وذلك لأنه قادر على قتل الميكروبات الضارة التي تعيش بداخل الفم.
  8. يحمي الجسم من حدوث الجلطات، لأنه يساعد على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، بجانب تنظيم ضغط الدم.
  9. يعمل على تعزيز المناعة وجعلها قوية تقاوم الأمراض المختلفة.
  10. يحمي من تسوس الأسنان، لأنه يعمل على قتل الميكروبات التي توجد في الفم.
  11. الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، فيعمل على تأخير علامات التقدم في السن، ويجعل الشخص يتمتع بشبابه لفترة طويلة.
  12. يحمي الجسم من التسمم الغذائي، لأنه يعمل على إيقاف نمو البكتيريا المضرة في الأمعاء.
  13. يساعد في عدم تدهور الحالة المرضية للأشخاص المصابين بالزهايمر والشلل الرعاش.

فوائد شرب الشاي الأخضر على الريق للتخسيس

من أهم فوائد الشاي الاخضر على الريق أنه يساعد في خسارة الوزن بشكل كبير وحرق الدهون الزائدة في الجسم، وهذا لأنه يعمل على تحفيز الجهاز الهضمي، فعند تناول الشاي الأخضر على معدة فارغة يساعد على تنشيطها وتحفيزها على حرق الدهون، لأن المعدة الفارغة تكون عملياتها بطيئة.

من أهم الأسباب التي تساعدك على خسارة الوزن بسبب شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة، هو أنه يوجد به مركب يسمى البوليفينول (Polyphenols)، وهو أحد المركبات الهامة التي تقوم بزيادة مستويات الأكسدة في الدهون، وينتج عن ذلك خسارة كبيرة في الوزن.

الشاي الاخضر على الريق
الشاي الاخضر على الريق

فوائد الشاي الأخضر للكرش

بعد التعرف على فوائد الشاي الاخضر على الريق يجب أن نعرف أن كثير من العلماء ذكروا الفوائد العديدة التي يقوم بها الشاي الأخضر في التخلص من دهون البطن، فمثلًا هناك العديد من الدراسات الحديثة التي أشارت إلى أن الشاي الأخضر له تأثير ملحوظ على تقليل كتلة الدهون في الجسم، وخاصة دهون البطن.

هناك إحدى الدراسات التي أثبتت أن الأشخاص الذين تناولوا الشاي الأخضر بصورة منتظمة لمدة 3 أشهر، فقدوا حوالي 3.3 كيلو جرام خلال هذه المدة، وذلك مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولون الشاي الأخضر.

بالإضافة إلى ذلك يحتوي الشاي الأخضر على مركبات كاتيشين، التي تعتبر إحدى المحفزات الطبيعية التي تساعد في تعزيز عملية الأيض في الجسم، وينتج عن ذلك حرق كميات كبيرة من الدهون، خاصة الدهون التي تتراكم في منطقة البطن.

يخلص الشاي الأخضر الجسم من السموم التي تتراكم به، مما يساعد على خسارة وزن الجسم بشكل كبير، ولأن الشاي الأخضر يحتوي على نسبة قليلة من الكافيين، فهو يحسن من صحة الدماغ، ويعمل على تنشيط الجسم، مما يعمل على تسريع عملية التخلص من الدهون المتراكمة.

فوائد الشاي الأخضر بالليمون والعسل

بعد أن تعرفنا على فوائد الشاي الاخضر على الريق يجب أن نعرف أن الشاي الأخضر مع الليمون والعسل له العديد من الفوائد المختلفة، فمثلًا هذا الخليط يساعد في علاج حالات البرد والأنفلونزا، فالليمون غني بفيتامين سي والشاي الأخضر يوجد به مضادات الأكسدة والعسل مضاد للجراثيم، وهذه المكونات تحسن حالة جهاز المناعة وتجعله يقاوم الأمراض المختلفة.

يمكن لهذا الخليط أن يحسن من عملية الهضم، وذلك لأن الليمون يعمل على زيادة مادة الكاتيكين 6 مرات وهي المادة التي يحصل عليها الجسم من الشاي الأخضر، وهذا يساعد على تحسين الهضم، وذلك من خلال امتصاص أحسن المغذيات في الأمعاء الدقيقة.

إن فيتامين أ وفيتامين ج المتواجدان في الشاي الأخضر والليمون يساعدان على زيادة نمو الشعر، ويعمل العسل على تعزيز ترطيب البشرة، بجانب أن الشاي الأخضر يوجد به مضادات الأكسدة المفيدة للبشرة والشعر، والعسل يحتوي على خصائص مطهرة للبكتيريا تقوم بحماية البشرة من الالتهاب.

فوائد الشاي الأخضر للبشرة

بسبب احتواء الشاي الأخضر على التانين والمزايا الصحية المختلفة، فهو يعمل على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم والسموم، لذلك فهو يعمل على تنظيف نسيج الجلد ويساعد على شد المسام الواسعة في البشرة وهذا يعطي البشرة مظهر لامع ومشرق.

الشاي الأخضر يحتوي على مادة البوليفينول بما في ذلك الكاتيكين بدرجة كبيرة ومركزة، وهذا يجعله عامل مهم لتحييد الجذور الحرة التي تكون مسؤولة عن ظهور علامات تقدم السن وعلامات الشيخوخة المبكرة على الجلد.

إن جزيئات الشاي الأخضر تعمل على تحسين إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يعمل على الحفاظ على مرونة الجلد، وهذا يساعد على تأخر عملية ترهل طبقة الأدمة التي تقع تحت طبقة البشرة مباشرة.

يحتوي على خصائص مهدئة للالتهابات، لذلك فهو عنصر هام لتهدئة البشرة الحساسة، بجانب أن الشاي الأخضر يوجد به أحماض أمينية تعمل على تجديد حاجز البشرة.

إن مادة التانين التي توجد في الشاي الأخضر تساعد على توحيد وتحسين لون البشرة، بجانب أن الكافيين في هذا المشروب يعمل على تنظيم الدهون وتحلل الزائد منها.

أضرار الشاي الأخضر

على الرغم أن هناك العديد من فوائد الشاي الاخضر على الريق إلا أنه يجب الحصول على كمية معتدلة منه، وذلك لأنه مثل الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامها للتداوي ولكن بعد استشارة الطبيب المختص.

وهناك العديد من الآثار الجانبية التي قد تظهر على الشخص أحيانًا بعد تناول الشاي الأخضر، وبعضها قد يكون خطير على الصحة، خاصة أثناء فترة الحمل، أو قد يظهر آثار جانبية لدى الأشخاص المصابون بأمراض الكلى أو أمراض المعدة أو سيلان الدم.

يجب أن تعرف أيضًا أن الشاي الأخضر يوجد به مادة الكاتيكين القادرة على امتصاص الحديد من الجسم، لذلك يجب عدم تناول الشاي الأخضر بكثرة لأنه سيؤدي إلى الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الدم.

في الختام وبعد الاطلاع على فوائد الشاي الاخضر على الريق وفوائده العديدة لفقدان الوزن وتحسين البشرة، يجب أن تعرف جيدًا أن الشاي الأخضر أحد المشروبات الصحية التي يصفها العديد من الأطباء للمرضى، وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تفيد الجسم، ولكن يجب أن تعرف جيدًا أن الإفراط به قد يسبب العديد من المشاكل الصحية.

موضوعات ذات صلة…

سمر عادل

تيم ليدر لفريق عمل موقع طفل حواء، يضم الموقع نخبة من أفضل كتاب المقالات المفيدة، التعاون ولأن التنوع أساس النجاح، ولذلك نقدم مجموعة من أساليب الكتابة المختلفة باحترافية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.