فوائد وأضرار

أهم 5 فوائد الكمثرى للحامل والشعر والبشرة

الكمثري أو الإجاص من الفواكه التي تحتوي على الكثير من الألياف، وكذلك يوجد بها العديد من مضادات الأكسدة، ويعمل تناول الكمثري بانتظام على فقدان الوزن، وتتعدد فوائد الكمثرى حيث أنها من الممكن أن تعمل على حماية الجسم من أمراض السرطان، وكذلك يمكن أن تعمل على حماية الجسم من ارتفاع ضغط الدم، وكذلك أمراض القلب، كما أن هناك العديد من فوائد الكمثري للجسم يمكننا أن نتعرف عليها فيما يلي من طفل حواء.

ما هي أهم فوائد الكمثرى ؟

تتعدد فوائد الكمثرى ومن هنا يقبل عليها الجميع فهي فاكهة مميزة ومفيدة للجسم، يمكن أن تعمل على حمايته من الكثير من الأمراض والتي منها:

  1. فقدان الوزن
  • الكمثري تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.
  • قد يصل عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها الكمثري 100 سعر
  • تمنح الجسم العديد من المكملات الغذائية، حيث أنها تحتوي على الألياف.
  • يعتمد عليها أصحاب السمنة في طعامهم، حيث أنها تشعر الشخص بالشبع.
  1. تعزيز صحة القلب
  • الكمثري تحتوي على البوتاسيوم، والذي يعمل على توسعة الأوعية.
  • تعمل الكمثري على منع حدوث الجلطات، وأيضا حماية القلب من انسداد الشرايين.
  • نظراً لأن الكمثري بها نسبة عالية من الألياف الغذائية فإنها تعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم.
  1. الجهاز الهضمي
  • وجود الألياف بالكمثري يعمل على تسهيل مرور الطعام للأمعاء.
  • تعمل الكمثري على تحفيز إفراز العصارة الهضمية، وكذلك تقلل من الإمساك.
  • الكمثري بها العديد من الألياف، حيث يساعد ذلك على حماية الجهاز الهضمي.
  • الألياف الموجودة في الكمثرى تحمي القولون وتساعد على امتصاص الماء في القولون.
  1. تعمل على تعزيز المناعة
  • الكمثري بها العديد من مضادات الأكسدة مثل فيتامين C الذي يعمل على مكافحة الأمراض، ويعزز من إنتاج خلايا الدم البيضاء.
  • يعمل كذلك على تقوية وتعزيز جهاز المناعة، والذي بدورة يحمي الجسم من العديد من الأمراض الأخرى كالبرد، والأنفلونزا، وبعض الأمراض الخفيفة.
  1. مضاد للسرطان
  • الكمثري بها الكثير من مضادات الأكسدة، وأيضاً بها نسبة مرتفعة من النحاس.
  • تعمل تلك المواد على حماية خلايا الجسم من أي أضرار يمكن أن تصيبه.
فوائد الكمثرى
فوائد الكمثرى

نقدم لكم…رمضانك عندنا… افكار تجهيزات رمضان السحرية بأقل التكاليف وميزانية متوسطة

فوائد الكمثري للبشرة والشعر

الكمثرى غنية بفيتامين أ والذي يعمل كمضادات للأكسدة، وتشارك في عدد من ردود الفعل الأنزيمية ووظائف الأعضاء، كما يمكن له أن يقلل من أثآر الشيخوخة على الجلد مثل التجاعيد والبقع العمرية، وهناك أيضاً العديد من فوائد الكمثرى والتي يمكن الاستفادة بها من خلال استخدامها في علاج مشاكل البشرة والشعر:  

  • تمنع الكمثرى تساقط الشعر وتقلل جفافه.
  • تحافظ الكمثرى على صحة الشعر وتغذيته.
  • تعمل الكمثري على نضارة البشرة وترطيبها.
  • الكمثرى بها فيتامينات ومعادن تعمل على الحفاظ على صحة الجلد.
  • الكمثرى بها فيتامين سي ومضادات الأكسدة تحارب الشيخوخة والتجاعيد.
  • تعالج الكمثرى مشاكل البشرة الدهنية وتمنع ظهور الحبوب والبثور السوداء.
  • تساعد الكمثري على إنبات الشعر المتساقط حيث أنها تحتوي على فيتامين ج.
  • تعمل على زيادة تدفق الشعر في الجسم، مما يساهم في وصولها لجذر الشعرة.

أقرأ عن…طريقة تحضير وصفة صابلي بريستيج في 10 دقائق

فوائد الكمثري للحامل

هناك العديد من فوائد الكمثري للمرأة الحامل، والتي يمكن كذلك أن تعمل على أن تفيد الجنين، ومن تلك الفوائد:

  • الكمثري بها نسبة عالية من الكلسيوم.
  • وأيضا بها نسبة كبيرة من البروتينات التي تعمل على نمو أنسجة العين.
  • الكمثري تعمل على حماية الأطفال من الإسهال الذي يصيبهم في الرضاعة
  • تعمل الكمثري من خلال وجود الكلسيوم على تغذية الجنين، وتقوية عظامه.
  • الكمثري بها نسبة عالية من الحديد التي تفيد المرأة الحامل، حيث أنها تحميها من الأنيميا.

القيمة الغذائية للكمثري

من فوائد الكمثري العديدة أنها تحتوي على الكثير من الألياف، المهمة للجسم، خاصة تلك التي تفيد الجهاز الهضمي، كما أن تلك الألياف ترفع مستوي الأيض في الجسم، وترفع كذلك من عملية التمثيل الغذائي، والجدول التالي يبين القيمة الغذائية للكمثري

القيمة الغذائية النسبة(جرام)
 البوتاسيوم 116 مليجرام
 الصوديوم 1 جرام
بروتين 0.4 جرام
سكريات       15 جرام 15 جرام
سعرات حرارية         57 سعر حراري
 فيتامين أ 25 وحدة عالمية
كالسيوم 9 مليجرام
 حديد 0.2 مليجرام

أخيراً فإن الكمثري من الفواكه المحببة لنا جميعا والتي تتمتع بقيمة غذائية عالية، تعمل على تحسين وظائف الجسم، وحمايته من كافة الأضرار التي يمكن أن تصيبه، وتعمل على تقوية جهاز المناعة لحمايته من بعض الأمراض الضارة

سمر عادل

تيم ليدر لفريق عمل موقع طفل حواء، يضم الموقع نخبة من أفضل كتاب المقالات المفيدة، التعاون ولأن التنوع أساس النجاح، ولذلك نقدم مجموعة من أساليب الكتابة المختلفة باحترافية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى