الطفل

جدول تغذية الطفل النحيف مع افضل نظام غذائي آمن للطفل

جدول تغذية الطفل النحيف من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثير من الآباء، حيث أن الطفل النحيف يشعر الوالدين بالحيرة والقلق بشكل مستمر، لذلك يبحثون عن أفضل الطرق والوصفات الطبيعية لزيادة وزن الطفل النحيف، ففي موقع طفل حواء تابع معي

جدول تغذية الطفل النحيف

يصاب الكثير من الأطفال بضعف الشهية مما يترتب عليه نقص في الوزن، لذلك يجب أن يُمد جسمه بالفيتامينات والمعادن وكمية السعرات الحرارية اللازمة للوصول إلى الوزن الطبيعي للطفل.

جدول تغذية الطفل النحيف
جدول تغذية الطفل النحيف

اكلات تسمن الأطفال في اسبوع

  • الموز: فهو يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والألياف وفيتامين سي.
  • البازلاء: تعد من أكثر الخضروات التي تساعد على زيادة وزن الطفل لاحتوائها على الألياف والفيتامينات.
  • الافوكادو: يتميز باحتوائه على سعرات حرارية عالية كذلك، فهو مفيد في تكوين الجهاز العصبي للطفل لاحتوائه على الدهون الغير مشبعة.
  • البيض: يحتوي على نسبة عالية من البروتين وهو من الأطعمة الهامة الواجب توافرها في النظام الغذائي للطفل النحيف.
  • اللحوم الحمراء: تحتوي اللحوم على البروتينات بنسبة كبيرة، لذلك يجب إدخال اللحوم في النظام الغذائي الخاص بالطفل النحيف، ولكن يجب الحصول على اللحوم بعد إتمام عمر السنة الأولى من عمره.
  • المكسرات: تحتوي المكسرات على الألياف، البروتينات، والمغسيوم والدهون المشبعة، ونسبة عالية من السعرات الحرارية.
  • الزيتون: يحتوي على سعرات حرارية عالية حيث يمكن تناوله كأحد المقبلات.

أسباب النحافة عند الأطفال

  • تغير نمو الطفل.
  • الاضطراب النفسي والعصبي للطفل.
  • إصابة الطفل بالأنيميا التي تتسبب في فقدان الشهية.

تعرف على..وداعا للأدوية .. 5 أطعمة في ثلاجتك لـ تقوية المناعة عند الأطفال

أعراض النحافة لدى الأطفال

  • جفاف الجلد.
  • شحوب الوجه.
  • سقوط الشعر.
  • ظهور هالات سوداء حول العين.
  • الإصابة بالصداع والدوار.
  • قلة التركيز.
  • الإصابة بالضعف والخمول.

خلطات لزيادة وزن الاطفال

مكسرات مع العسل الأبيض: يتم إضافة كوب من المكسرات مع عسل النحل مع كوب من السمسم المطحون ملعقة من الحلبة المطحونة.

اللوز والعجوة: نصف كوب من اللوز مع كوب من التمر وإضافة مقدار من العسل الطبيعي، حيث يُترك اللوز منقوع في وعاء، على أن يتم خلط التمر مع العسل ثم يضاف اللوز وخلط جميع المكونات.

 

في الختام يجب توضيح أنه يجب الاعتماد على اكل صحي للاطفال مثل الكربوهيدرات النشوية مثل الأرز، المكرونة، البطاطا، وأيضا البروتين مثل البقوليات، اللحوم، البيض، بجانب تناول كمية مناسبة من الفواكه والخضروات، وتناول الأطعمة المشوية بدلاً من الأطعمة المقلية للحفاظ على صحة الطفل وتعزيز نموه.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى