جدول تغذية الطفل في عامه الأول | أطعمة مفيدة للرضيع في الستة أشهر الأولى
تغذية الطفل تبدأ من الشهر الثالث وتكون عبارة عن مكملاً للرضاعة، ثم تصبح تدريجياً غذاءً تكميلياً للرضاعة الطبيعية، لكن تحتار الأم بما يجب أن يأكله الطفل وما هي الكمية التي تكفي من الطعام لكل فئة عمرية، وكيف تقيم الأم ما إذا كان الطفل قد أخذ كفايته من الطعام وهذا ما سوف نتعرف عليه اليوم من خلال جدول إدخال الطعام للرضع نقدمه من طفل حواء.
تغذية الطفل
تعد تغذية الطفل الرضيع مهمة للغاية، تبدأ التغذية في بعض الأحيان من الشهر الأول ولكن تكون محدودة ومقتصرة على الرضاعة الطبيعية، سواء كانت رضاعة طبيعية أو رضاعة صناعية وسوف نوضح لكم أهم شروط تغذية طفلك وهي كالتالي:
- تقول الحكمة: “الغذاء هو دواء”، بغض النظر عن الكبار أو الصغار، وخاصة النظام الغذائي المتوازن.
- يجب أن يتوفر في الطعام جميع العناصر الغذائية بنسب متناسبة والتي تساعد على حماية جسم الطفل ويمنع الأذى من الأمراض المختلفة وأولها لبن الأم لضمان كفايته للتغذية..
- يجب أن تحاول الأم إدخال بعض الطعام والأكلات الخارجي تدريجياً حتى يتم الطفل عامه الأول.
- وأيضا الاهتمام بتنوع الأطعمة بدءاً من الشهر السادس حتي يصبح فردًا كاملًا في الأسرة ويجلس فيها لتناول الطعام.
- ينصح بعض الأطباء الأطفال والخبراء في التغذية أنه يجب وضع جدولاً للطعام منذ الشهر الثالث للطفل والالتزام بنصائح الطبيب.
- يجب أن يحتوي الأطعمة على المصادر الأساسية للطعام والشراب وهي الرضاعة الطبيعية فقط، والتعرض لأشعة الشمس حتى يحصل على (فيتامين د)، وهو أهم جزء في جدول تغذية الطفل الرضيع.
- ويساعد (فيتامين د) على امتصاص الكالسيوم والنمو الطبيعي للأطفال، ويحافظ على الأربطة والعضلات للأطفال.
أقرأ أيضا…تعرف على كلمات فصيحة مهجورة وكلمات غريبة في اللغة
التغذية السليمة للأطفال الرضع
يحتاج الأطفال إلى التغذية السليمة منذ الولادة، والذي يكون مركباً أساسي للنمو والتطور، وتدعم التغذية السليمة التغييرات الرائعة والمثيرة، ليصبح الأطفال الرضيع يمشي ويفكر وينمو إلى ويكون نشيطاً وذات صحة جيدة.
- يجب أن تحرص الأم على التغذية السليمة للأطفال الرضع، والتأكد من حصوله على ما يكفي من السعرات الحرارية والمواد الغذائية.
- يجب أن يشمل الأطعمة البروتينات والدهون والمعادن والفيتامينات، لأن التغذية السليمة للرضع تساعد في خفض إصابتهم بالأمراض.
- أن التغذية السليمة تعد ضرورية للنمو الرضيع وتطوره الصحي، بالإضافة إلى ذلك أنه في العامين الأولين من حياتهم.
- تبدأ الأم بإتباع عادات الأكل السليمة من سن مبكرة فهذا يساعد الأطفال على تطوير عادات غذائية صحية لحياتهم.
- من أفضل الوصفات التي يجب أن تدخلها في تغذية الرضع هي تناول مجموعة متنوعة من الأعشاب لعلاج الغازات وتشنجات المعدة وعسر الهضم والإسهال.
- سوف تجد هذه الأعشاب في محلات السوبر ماركت والصيدليات في عبوات جاهزة للاستخدام، وعلى الرغم من أن هذه الأعشاب ليس لها آثار جانبية واضحة.
- وأشهر هذه الأعشاب التي يتم تداولها في هذه الوصفات هي اليانسون، الشيح، والشمر، النعناع، الكراوية، والتي يمكن استخدامها بمفردها أو مخلوطه.
جدول تغذية الطفل الرضيع في الشهر الثالث
يجب على الأم إتباع جدول تغذية الطفل الرضيع في الشهر الثالث فأنه عبارة عن أطعمة خفيفة وهي كالتالي:
جدول تغذية الطفل الرضيع في الشهر الرابع
في الشهر الرابع يجب مراعاة قدرة الطفل على الأكل، ويجب أن يكون الطعام طريًا أو مسلوقًا ومهروس تمامًا قبل إعطائه للطفل، وإليكم جدول أطعمة الشهر الرابع وهي كالتالي:
جدول تغذية الطفل الرضيع في الشهر الخامس
في الشهر الخامس يمكنك إتباع نظام نفس الجدول السابق مع زيادة بعض الأطعمة القليلة الطرية وهي كالتالي:
جدول تغذية الطفل الرضيع في الشهر السادس
من الأفضل تزويد الأطفال بنفس الأطعمة التي تم ذكرها في الجداول أعلاه، ولكن يمكنك إضافة البطاطس المسلوقة والكوسة، ويجب تجنب وضع أي توابل في طعام الأطفال لتجنب الانتفاخ أو المغص.
أبرز الأسئلة المتداولة حول تغذية الطفل الرضيع
يحتاج الأطفال الرضع إلى عناية خاصة في التغذية، خاصة لحديثي الولادة، الأمر الذي قد يربك الأمهات، وخاصة الأمهات اللواتي يلدن لأول مرة، لذلك سوف نجيب على العديد من الأسئلة المتداولة للعديد من الأمهات.
- هل يمكن اطعام الزبادي للرضع في الشهر الثالث؟
- قد لا يكون الشهر الثالث مناسبًا لإدخال الزبادي للرضيع، وينصح العديد من الأطباء بإدخال الزبادي للأطفال بدأ من الشهر السادس، بينما ينصح الأطباء الآخرون بإدخال الزبادي في الشهر التاسع.
- هل من ضرر في جلوس الرضيع في الشهر الثالث؟
- في الحقيقة لا يعتبر جلوس الرضيع في الشهر الثالث يعتبر غير صحيح، ولكن على العكس من ذلك، قد يكون له تأثير سلبي على مراحل النمو والتطور، وخاصة التطور الحركي.
- متى يأكل الطفل الرضيع السيريلاك؟
- بالرغم من أن بعض الأمهات يبدأن في إطعام السيريلاك من عمر 4 أشهر، إلا أنهم يجب عدم تناوله قبل 6 أشهر، وستجد هذه التعليمات مكتوبة على أنواع مختلفة من العبوات.
- ابنى عنده 3 شهور ياكل ايه؟
- من المستحب عدم دخول أي أطعمة غير الرضاعة الطبيعية أو اللبن الصناعي، وإذا أرادت الأم دخول أي طعام أخر فعليكي دخول الزبادي مخفف بالماء المغلي ويترك حتى يبرد.
- ما هي أبرز مشاكل الرضيع في الشهر الثالث؟
- يختلف نمو الأطفال وهذا أمر طبيعياً، لأنه يوجد بعض الأطفال التي تنمو متأخراً عن الآخر في شيء، فتجد بعض الأطفال لا تستجيب للأصوات العالية.
- ولا يبتسم للناس ولا يتبع الأشياء المتحركة بعينيه، ولم يلاحظ يده، ولا يلتقط الأشياء، بالإضافة إلى أن يكون نومه فقط.
- هل يمكن تناول الزبادي للرضع ثلاث شهور؟
- يؤكد بعض الأطباء ينصحون بتناوله مع تخفيفه بالماء الساخن، كما هناك البعض ينصح بتقديمه للرضع بدأ من الشهر السابع أو الثامن.
- طفلي عمره ثلاث شهور ماذا أطعمة؟
- ينصح في الشهر الثالث التركيز على الرضاعة الطبيعية أو اللبن الصناعي وهذا حفاظاً على نمو طفلك الطبيعي.
- ويمكنك دخول الزبادي المخفف بالماء المغلي ولكن عند الضرورة فلا داعي إذا كان الطفل يشبع من الرضاعة الطبيعية.
- ما هو أول طعام للطفل الرضيع؟
- بعد التأكد من استعداد الطفل لإضافة الطعام إلى نظامه الغذائي اليومي، وبعد استشارة الطبيب.
- من الضروري اختيار وقت مناسب لتناول الطعام ويجب أن يكون غير متعب ويكون جائع وغير الجائعين لتجنب الضيق.
- ويجب أن يكون الطعام مسلوقاً وطرياً عليه لتناوله بسهولة، مثل البطاطس والجزر الكوسا عصير برتقال.
بعد التعرف على جدول تغذية الطفل الرضيع والعناصر الغذائية المناسبة له، ينصح اتباع النصائح والخطوات التي ذكرناه أعلاه حفاظاً على سلامة وصحة طفلك.
