صحة المرأة

فوائد الافوكادو للحامل في شهور الحمل الأولى

فوائد الافوكادو للحامل متعددة، حيث يعتبر من أهم الفواكه الغنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة لجسم المرأة الحامل، لذلك يجب الاهتمام بصحة الحامل خلال فترة الحمل حفاظاً عليها هي والجنين ومن موقع طفل حواء سنعرض فوائد الافوكادو للحامل

فوائد الافوكادو للحامل في الشهر الخامس

تبحث المرأة الحامل على الفواكه والخضروات التي تمدها بالعناصر الغذائية المفيدة لها خلال فترة الحمل، لذلك فإن تلك الثمرة تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات اللازمة لها، ومن فوائده التالي:

  • يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك الذي يقي من تشوهات الجنين مثل عيوب الأنبوب الخلقي، عيوب بالجهاز العصبي.
  • يحتوي على عنصر الحديد الذي يزيد من معدل الهيمجلوبين بالدم والوقاية من حدوث الأنيميا للحامل.
  • الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، يحافظ على توازن الجسم.
  • يساعد على تنظيم السكر في الدم.
  • يعالج جميع مشاكل اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، الإسهال، الإمساك لاحتوائه على الألياف.
  • يساعد على امتصاص المواد الغذائية في الجسم.

قد يعجبكم أيضاً …..فوائد النعناع للحامل| النعناع والمرأة الحامل

فوائد الأفوكادو للرحم والجنين

  • هناك علاقة وثيقة بين الافوكادو والخصوبة، فهو غني بفيتامين E اللازم لتقوية بطانة الرحم، ويساعد في زرع الجنين داخل الرحم.
  • يحتوي الأفوكادو على الدهون الجيدة اللازمة لتقوية بطانة الرحم.
  • يساعد على تحسين صحة البويضة، والتخلص من متلازمة تكيس المبيض.
  • تناول الأفوكادو للمرأة الحامل يساعد على زيادة فيتامين K، مما يساعد بدوره على تقليل خطر الإصابة بما يسمى VKDB عند الأطفال حديثي الولادة.

أفوكادو للحامل بالشهر الأول

  • يقي من القيء والغثيان الذي تشعر به المرأة الحامل خلال فترة الحمل لاحتوائه على فيتامين ب 6.
  • يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الكلسيوم اللازمة للحامل خلال الفترة الأولى للحمل.
  • يساعد على نمو عظام الجنين، في الوقت نفسه فهو مفيد لصحة الأم لأنه يمدها بالكلسيوم اللازم لها.

بالرغم من الفوائد المتعددة للافوكادو إن الأفراط في تناوله يتسبب في زيادة الوزن نتيجة احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك تجنبي تناول الأفوكادو بكمية كبيرة، ويمكنك تناوله عبر إضافته إلى السلطة، وأيضا تناول الأفوكادو على هيئة عصير طبيعي مع إضافة بعض المكونات مثل العسل، أو تناوله مع الجريب فروت.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى