كيفية علاج الإرهاق والتعب الجسدي بالاعشاب؟
يبحث الكثير من الأشخاص عن طريقة علاج الإرهاق والتعب الجسدي فهي من أكثر المشاكل المزعجة في هذا العصر، بسبب الضغوط النفسية ومشاكل الحياة والروتين، التي تعّرض الجسم للإصابة بالتعب، لذلك يلجأ البعض إلى تناول العقاقير، في حين البعض الآخر يلجأ إلى التداوي بالأعشاب والطب البديل، فما هي تلك الأعشاب التي تساعد في التخلص من الإرهاق؟
ما هي طريقة علاج الإرهاق والتعب الجسدي بالاعشاب؟
إذا كنت تشعر بالتعب والإرهاق في أي وقت، يمكنك تناول مجموعة متنوعة من الأعشاب التي تساعد بدورها في التخلص من التعب والحصول على الراحة والاسترخاء، وتقلل الشعور بالقلق والتوتر من أمثلة تلك الأعشاب هي على النحو التالي:
- عرق السوس: يساعد في الحفاظ على مستوى الكورتيزول، مما يساعد في علاج الإرهاق والتعب الجسدي، بالإضافة على تنظيم وظائف الجسم، وإعادة الحيوية والنشاط، ولكن عليك الحذر في حالة تناول أدوية لعلاج الضغط؟
- الجنسنج: يعمل على زيادة مستوى الطاقة في الجسم، كذلك فهو مقوي عام للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، ويساعد في التخلص من مشاكل الإرهاق والتعب، ولكن يجب استشارة الطبيب في حالة الإصابة بمرض السكر.
- الماكا: تمنح الطاقة والحيوية للجسم، كما أنه مضاد للتعب والإرهاق، ويمكن تناوله محمص أو مخبوز أو في الحساء أو من خلال تناول المكملات الغذائية.
ما هي الأغذية التي تنشط الجسم؟
هناك الكثير من الأطعمة المفيدة للجسم والتي تمده بالطاقة والحيوية، والتي يتم إدخالها في النظام الغذائي بشكل يومي يمكن التعرف عليها من خلال سؤال وجواب:
- الفواكه تتمثل في التفاح، الموز، البطاطا، التوت، الأفوكادو، الشمندر، الفراولة.
- خضروات ورقية مثل السبانخ، الجرجير
- الأسماك الدهنية الغنية بالفسفور منها السالمون والتونة.
- كذلك الحبوب مثل الشوفان، الحمص، الكينوا، الفاصوليا، العدس، الأرز.
- بالإضافة إلى القهوة ولكن يجب إدخالها الجسم بكميات محددة وعدم الإفراط بها.
- البيض، الشوكولاته الداكنة، اللبن الرايب، والاستمرار على تناول الشاي الأخضر يساعد بشكل كبير في التخلص من الأرق والتعب
- البذور مثل بذور الكتان، اليقطين، وبذور الشيا.
- كذلك تناول المكسرات منها اللوز، الكاجو، الجوز.
- يمكن تناول غذاء ملكات النحل، رويال جيلي تساعد في علاج القلق والشعور بالتوتر، والوقاية من الإصابة بمرض السرطان
يمكنك قراءة: هل نايت كالم يسبب الوفا ؟ وما سبب التحذير من استعماله دون استشارة الطبيب؟
